תרגול מעודד הזעה - מומלץ בחום...
כל אדם בריא מפריש זיעה! הפרשת הזיעה אמנם לא תמיד נעימה לנו אך היא חשובה מאוד לתפקוד הגוף. התרגול הדינאמי המבוסס לרוב על "אשטנגה ויניאסה...
נקודת החיבור: פרשת לכי לך
4 שנים מהיום. עברו מאז שהקשבתי לקריאה הפנימית "לכי לך" הלכתי מארצי, ממולדתי, מבית אבי... ללמוד יוגה בשפה זרה, אצל מורה זר שלא שמעתי עליו...
נקודת החיבור: פרשת וירא
פרשת וירא. מזמן לא הסתבכתי ככה עם פרשה. ובו זמנית מוצאת אותה כאחת הפרשות הכי מדוייקות לזמן הזה. הפרשה שמדברת על בחירה. אברהם (ועוד כמה...
יוגה וגלישה – החיבור ה(בכלל לא) מפתיע
מעריכים כי ישנם כ20 מיליון גולשים בכל הגלובוס וכ-16 מיליון מתרגלי יוגה רק בארה"ב* ולמרות העובדה שגם היוגה וגם הגלישה, נחשבות לפעילויות...
האגן - הכל מתחיל מכאן
האגן הינו איבר חשוב ומשמעותי ביותר בגוף ולו תפקידים רבים. האגן ממוקם במרכז הגוף, מחבר ומקשר בין עמוד השדרה ופלג הגוף התחתון. האגן משפיע...
טיפים לתרגול יוגה מעצים
כדי שהשיעור יהיה בעל תועלת מרבית עבורכם, כמה עצות איך כדאי להתכונן: 1 - מומלץ לא לאכול לפני השיעור ולהגיע על קיבה ריקה ככל האפשר בזמן...
עשרת הדיברות (שלי) להתמדה
ההתקדמות ביוגה, בין אם מדובר בשיפור מצב בריאותי, שיקום או העמקה בתרגול, דורשת התמדה. פטנג'לי, כותב הסוטרות של היוגה, טוען שבשביל ההתקדמות...
למה לי יוגה עכשיו?
בתום תקופת החגים הארוכה הזאת ששיבשה לנו את שיגרת השיעורים, אני מתרגשת שסוף סוף השבוע חוזרים לעניינים. ריכזתי כמה תובנות ואיכויות שהתווספו...
יוגה וחיטוב הגוף
הרבה מתרגלות שאני פוגשת, ואני ביניהן, מגיעות אל היוגה, בין היתר, על מנת לחזק שרירים, להצר היקפים ולחטב את הגוף. אולי עם התרגול תתחזק בנו...
