רונצ'ה יוגה בשער אפרים
האימון שמחזיר אהבה לגוף
השנה נפתחת ויש מקום גם בשבילך
שני סגנונות של יוגה, מרחב לתנועה, נשימה והקשבה לגוף
9 חודשים של תרגול ותהליך
כל יום שני I נובמבר 26-יולי 27
השיעורים מתקיימים בימי שני:
YIN Yoga בשעות 18:45-20:00
אשטנגה יוגה בשעות 20:00-21:15
מעבר ללינק להרשמה בלחיצה על הכפתור
YIN YOGA
18:45-20:00
תרגול איטי ועמוק המשלב שהייה בתנוחות, נשימה והקשבה לגוף.
באמצעות שהייה נינוחה ותמיכה באביזרים, ניצור מרחב לשיפור המוביליות, להפחתת עומס ולהרפיה.
אשטנגה יוגה | יסודות
20:00-21:15
תרגול דינמי המחבר בין תנועה לנשימה ומפתח כוח, יציבות, שיווי משקל וריכוז. נלמד את יסודות האשטנגה בהדרגה, תוך התאמה ליכולות ולניסיון של כל אחת.
מה האימונים יכולים לתת?
YIN YOGA
שיפור המוביליות וטווחי התנועה
הפחתת תחושת עומס ומתח בגוף
תרגול נשימה והעמקת ההקשבה לגוף
האטה, הרפיה ומרחב להתאוששות
אשטנגה יוגה | יסודות
חיזוק השרירים ופיתוח כוח
שיפור היציבות ושיווי המשקל
שיפור הקואורדינציה וטווחי התנועה
פיתוח ריכוז והתמדה דרך תרגול שמשלב תנועה ונשימה
מעבר לטופס השארת פרטים בלחיצה על הכפתור
למי האימונים מתאימים?
YIN YOGA
ל מי שמבקשת להאט, לשחרר עומס וליצור מרחב של נשימה והקשבה.
מתאים גם למתחילות, ואין צורך בניסיון קודם.
אשטנגה יוגה | יסודות
למי שרוצה להתחזק, לנוע, לפתח יציבות ולבנות תרגול דינמי בהדרגה.
השיעורים מתאימים גם למי שחדשה באשטנגה — נלמד את היסודות ונבנה את התרגול צעד אחר צעד.
הפרטים הטכניים
שיעורי היכרות והתנסות יתקיימו ב־26.10.2026
הקבוצה הקבועה תתחיל ב־2.11.2026
השיעורים יתקיימו בימי שני: YIN Yoga בשעה 18:45 ואשטנגה יוגה בשעה 20:00.
מחיר הרשמה מוקדמת עד 26.10.2026 כולל. החל מ־27.10 יחול המחיר הרגיל.
הטבת בת משפחה: מחיר מיוחד לבנות משפחה של המשתתפות בקבוצות היוגה.
ההרשמה היא לקבוצה קבועה לאורך תשעה חודשים,
מנובמבר 2026 ועד יולי 2027, בתשעה תשלומים חודשיים.
מחירים
הרשמה מוקדמת - מחיר השקה
לנרשמות עד 26.10 (כולל)
247 ש"ח לחודש
הרשמה רגילה
לנרשמות החל מ27.10
259 ש"ח לחודש
הטבה מיוחדת לבנות משפחה
218 ש"ח לחודש
מעבר ללינק להרשמה בלחיצה על הכפתור