חורף חם בפגודה עם YIN YOGA
להאט להשקיט להעמיק
קורס YIN Yoga בפגודה | שדות ים
בחורף הקרוב אתם מוזמנים להצטרף אליי לחמישה חודשים של תרגול ותהליך, בקבוצה קבועה ובמרחב שנבחר בקפידה.
YIN Yoga הוא תרגול איטי ומעמיק שמזמין אותנו לעשות פחות ולהרגיש יותר, להבחין ולהיות עם מה שיש.
תרגול שבו אנחנו שוהים בתנוחות לאורך זמן.
בעזרת נשימה, הקשבה ועזרים הגוף יכול להרפות בהדרגה.
פרטי הקורס
הפגודה | קיבוץ שדות ים | 22 מפגשים | 5 חודשים
ימי ראשון | 17:30–18:30 | נובמבר 26 - מרץ 27
פירוט מלא של התאריכים בהמשך העמוד
פְּרַטְיָאהָרָה | प्रत्याहार
לכנס את החושים פנימה
האוויר הפתוח, ציוצי הציפורים, ריח הים, האור המשתנה כל אלה מיטיבים איתנו ומזכירים לנו שאנחנו חלק מהטבע.
אבל יש גם משהו מיוחד בכניסה פנימה.
בסטודיו שמצד אחד קרוב מאד לטבע ומצד שני מאפשר את הזדמנות להתכנס.
פחות תנועה, רעש והסחות דעת.
זו איכות שמתחברת עבורי לפרטיהרה: הפניית החושים פנימה.
וככל שהגירויים מבחוץ נרגעים, מתאפשר לנו לצלול עמוק יותר פנימה, כמעט כמו במדיטציה.
למה דווקא בפגודה?
יש לא מעט סטודיואים באזור, אבל הפגודה בשדות ים היא חלק מהחוויה שאני רוצה ליצור:
אסתטיקה, חומרים טבעיים, חיבור לאדמה, שקט, מרחב ועזרי תרגול.
והים ממש קרוב.
אפשר להגיע לפני השיעור, לראות את השקיעה, לנשום, ואפשר להישאר עוד כמה דקות אחריו.
גם החניה הנוחה היא חלק מהדברים הקטנים שהופכים את ההגעה לפשוטה ונעימה.
המרחב הוא לא רק המקום שבו מתקיים השיעור.
הוא חלק מהתרגול.
זמן חלום
זמן להשתעמם. כן, להשתעמם!
זמן שבו לא צריך למלא כל רגע.
לא לפתוח את הטלפון, לא לבדוק הודעה.
לא לחפש עוד גירוי, לא לברוח מיד למסך או לדבר הבא.
פשוט להיות.
יש בזמן הזה אפשרות לעבד את מה שעבר עלינו במהלך היום, לתת לדברים לשקוע, להשהות תגובתיות,
ולאפשר למשהו בתוכנו להתארגן מעצמו.
אני קוראת לזה זמן חלום.
לשכב. לנשום. להרגיש.
לתת לתודעה לנדוד.
לתת לעצמנו לנוח, עם מה שבא.
מה התרגול יכול לתת?
האטה ויציאה מקצב החיים היומיומי
העמקת הקשר וההקשבה לגוף
מרחב לנשימה, התבוננות ומדיטציה
זמן לעבד את מה שקורה לנו
מרחב לדמיון וליצירתיות
עבודה עדינה עם טווחי תנועה ורקמות החיבור
הרגעה וויסות של מערכת העצבים
ובעיקר — זמן פשוט להיות.
תמיכה במקום מאמץ
לא צריך להיות גמישים כדי לתרגל YIN.
ב־YIN אנחנו לא מנסים להגיע לתנוחה "מושלמת".
אנחנו משתמשים בעזרים כדי למצוא לכל גוף את התמיכה שמתאימה לו, ונותנים לזמן לעשות את שלו.
בפגודה יש עזרי תרגול, ובמהלך השיעורים אני תומכת אתכם עם התאמות ויחס אישי,
מה שפחות מתאפשר בתרגולי החוץ ההמוניים.
התרגול מתאים למתרגלים ומתרגלות בכל הרמות, כולל מי שחדש או חדשה ביוגה.
צריך רק להגיע.
שכבה נוספת לתוך התרגול
לא עוד שיעור. תהליך.
לאורך הקורס נגלה בהדרגה גם את עולם האלמנטים והמרידיאנים והרפואה הסינית.
בכל חודש נפגוש זוג אחר של מרידיאנים, ונכיר מעט מהאיכויות והנושאים שהם מביאים איתם,
ב-YIN אנחנו פוגשים את המרידיאנים דרך הגוף — באמצעות שהייה, נשימה, תחושה והתבוננות.
כך, לאורך הזמן, התרגול מקבל עוד שכבה ועוד הקשר, ונוצרת חוויה הוליסטית יותר.
אדמה
הזנה, קבלה וקרקוע
מים
עומק, האטה ושקט
עץ
זרימה, רגש ותנועה
אש
פתיחות, חום ובהירות
מתכת
קבלה ושחרור.
פרטי הקורס ותאריכי המפגשים
הפגודה | קיבוץ שדות ים | 22 מפגשים | 5 חודשים
ימי ראשון | 17:30–18:30
נובמבר 26 - מרץ 27
כולל מפגש חנוכה מיוחד ומורחב
6.12 | "להדליק את האור"
שיעור כפול של נשימה, מדיטציה, תנועה והדלקת נר ראשון.
תאריכי המפגשים
נובמבר
1.11 | 8.11 | 15.11 | 22.11 | 29.11
דצמבר
6.12 | 13.12 | 20.12 | 27.12
ינואר
3.1 | 10.1 | 17.1 | 24.1 | 31.1
פברואר
7.2 | 14.2 | 21.2 | 28.2
מרץ
7.3 | 14.3 | 28.3
סה"כ 22 מפגשים
6.12 הוא מפגש כפול
הרשמה ותנאי ביטול
הקורס הוא מסגרת קבועה עם מקום שמור בקבוצה
לאורך כל התקופה
הרשמה מוקדמת
עד 10.10
1,150 ₪ | 5×230 ₪
הרשמה רגילה
11.10–25.10
1,250 ₪ | 5×250 ₪
הרשמה מאוחרת
מ־26.10
1,350 ₪ | 5×270 ₪
ביטול עד 14 ימים לפני תחילת הקורס – החזר של 50% מהסכום ששולם.
ביטול פחות מ־14 ימים לפני תחילת הקורס או לאחר תחילת הקורס – לא יינתן החזר כספי.
ניתן להעביר את המקום לאדם אחר, בתיאום מראש.
כל האמור כפוף להוראות הדין ולזכויות הביטול הקבועות בחוק.