yoga

שיעורי היוגה שלי מבוססים על שלושה זרמים אותם אני חוקרת,

השיעורים משולבים בהנחיה שמזמינה מצד אחד לפגוש ב"עין טובה" את שלל החלקים והניגודים המרכיבים אותנו, ובמקביל עם הזמנה לפתח את שרירי "חוסר הוודאות/ חוסר הנוחות" - לעבר הצמיחה וההתפתחות. 

​

Yin - Soft Yoga

שיעור שהוא שער למדיטציה עמוקה, שחרור רקמות עמוקות (פאשיה, גידים) ופוטנציאל הגמשה והגדלת טווחי תנועה של מפרקים.

הרקמות העמוקות נחשבות לערוצי המרידיאנים ומעבירות את הצ'י בגופנו- אנרגיית החיים. כך שהתרגול הוא כמו טיפול Trigger Pointes (נקודות לחץ) המשפר את זרימת האנרגיה, מחזק את המערכת החיסונית ואת בריאות הגוף באופן כללי.

זהו תרגול מדיטטיבי, מרגיע למערכת העצבים. 

שיעור שמרגיש כמו עיסוי עמוק.

למי השיעור מתאים? לכל הרמות, גם למתרגלים חדשים בעולמות היוגה והמדיטציה, גם למי שאינם בעלי כושר גופני גבוה

משך השיעור: 60 דק' - 75 דק'

היכן ומתי השיעור מתקיים: שער אפרים, רמת אביב, פלורנטין

פרטים מלאים במערכת השעות

​

Ashtanga – Power Yoga

טכניקה של אימון פיזי - פותחה בהודו ע"י פטהבי ג'ויס במחצית הראשונה של המאה ה-20.

מכילה סדרות קבועות של תנוחות ומאפשרת שחרור רגשי והתפתחות רוחנית.

עם תרגול מתמשך הריכוז עולה והתרגול הופך לתהליך מרפא, מאזן, מעצים ומפתח, גופנית נפשית ורוחנית, כמו גם עבודה עמוקה על פתיחת המערכת האנרגטית.

המחויבות וההתמדה היא תנאי חשוב על מנת ליהנות מהפירות שיש לתרגול הזה להציע.

למי השיעור מתאים? שיטה זו אינטנסיבית מבחינת הדרישה הפיזית.

משך השיעור: 75/90 דק'

היכן ומתי השיעור מתקיים: שער אפרים, פלורנטין

פרטים מלאים במערכת השעות

​

Hatha – Power & Soft Yoga

תרגול זה מתחיל בדרך כלל בחימום עדין, ממשיך לרצף של תנוחות ומסתיים בהרפיה. 

תודעה מדיטטיבית, נשימה מודעת, תנועה מדוייקת (אליינמנט), מעברים זורמים, וחקירת האנרגיות הזורמות בגוף, בפרט ה"הא" וה"טהא", המסמלות את השמש והירח בהתאמה, את הזכרי והנקבי, השאיפה והנשיפה ואת כל צמדי הניגודים למיניהם, על מנת להגיע לאיזון. השיעורים משתנים משבוע לשבוע כמו סוג של כוריאוגרפיה שמשתנה משיעור לשיעור. 

למי השיעור מתאים? לכל הרמות, גם למתרגלים חדשים, וגם למתרגלים ותיקים, נדרש כושר גופני בסיסי. 

משך השיעור: 60/75 דק'

היכן ומתי השיעור מתקיים: יפובקיסריה

שיעורים עונתיים פתוחים לקהל הרחב

פרטים מלאים במערכת השעות

​

*

את קורס המורים הראשון שלי עברתי במייסור, הודו והוסמכתי ב2014 (האטה יוגה, יוגה קלאסית)

את קורס המורים השני שלי עברתי בארץ, והוסמכתי ב2022 (אשטנגה יוגה)

*

​

מוזמנים/ות לשוטט באתר, בפייסבוק, במערכת השעות ולזכור ש... הכי מומלץ פשוט להגיע להתנסות.