חמישה חודשים של האטה, הקשבה והעמקה

קורס YIN Yoga תהליכי בפגודה | שדות ים

יש משהו שקורה כשאנחנו מפסיקים למהר.

כשהגוף מקבל זמן.
כשהנשימה מתארכת.
כשהתודעה לא צריכה לפתור, להספיק או להגיע לשום מקום.

YIN Yoga הוא תרגול איטי, עמוק ותומך, שבו אנחנו שוהים בתנוחות לאורך זמן, בעזרת נשימה, הקשבה ועזרים שמאפשרים לגוף להרפות בהדרגה.

זה תרגול שמזמין אותנו פחות לעשות — ויותר להרגיש, להבחין ולהיות עם מה שיש.

בחורף הקרוב אני מזמינה אותך להצטרף אליי לחמישה חודשים של תרגול ותהליך, בקבוצה קבועה ובמרחב שנבחר בקפידה.

​

​

​

​

​

​

​

 

 

 

 

לא עוד שיעור. תהליך.

יש עולמות שלמים שאפשר לפגוש דרך YIN — ולא צריך, וגם לא נכון, להכניס את כולם לשיעור אחד.

לכן לאורך הקורס נפתח בהדרגה גם את עולם המרידיאנים והרפואה הסינית.

בכל חודש נפגוש זוג אחר של מרידיאנים, ונכיר מעט מהאיכויות והנושאים שהם מביאים איתם — דרך התנוחות, הנשימה וההתבוננות.

לא שיעור תיאורטי ולא הצפה של מידע.

מעט בכל פעם.

משהו לשמוע, משהו להרגיש, משהו לקחת לתרגול — ואז לתת לו לחלחל.

כך, לאורך הזמן, התרגול מקבל עוד שכבה ועוד הקשר, ונוצרת הסתכלות הוליסטית יותר על הגוף, הנשימה והתודעה.

העולם הזה כבר מלווה את הדרך שבה אני בונה את שיעורי ה־YIN שלי, אבל במסגרת של קורס תהליכי יש לנו סוף סוף זמן להעמיק בו בהדרגה.

​

​

 

 

 

 

 

 

פרטי הקורס

הפגודה | קיבוץ שדות ים | 22 מפגשים | 5 חודשים

ימי ראשון | 17:30–18:30 | .11.2026–28.3.2027

​​

​​​​​פְּרַטְיָאהָרָה | प्रत्याहार לכנס את החושים פנימה

אני אוהבת מאוד לתרגל בחוץ.

האוויר הפתוח, ציוצי הציפורים, ריח הים, האור — כל אלה מיטיבים איתנו ומזכירים לנו שאנחנו חלק מהטבע.

אבל יש גם משהו מיוחד בכניסה פנימה.

בסטודיו החושים מקבלים הזדמנות להתכנס.

פחות תנועה מסביב.
פחות רעש.
פחות הסחות דעת.

זו איכות שמתחברת עבורי לפרטיהרה — הפניית החושים פנימה.

וככל שהגירויים מבחוץ נרגעים, מתאפשר לנו לצלול עמוק יותר פנימה, כמעט כמו במדיטציה.

​​

​​​​​​​​למה דווקא הפגודה?

יש לא מעט סטודיואים באזור, ואני לא מתפשרת על המרחב שבו אני מלמדת.

הפגודה בשדות ים היא חלק מהחוויה שאני רוצה ליצור:

אסתטיקה, חומרים טבעיים, חיבור לאדמה, שקט, מרחב ועזרי תרגול.

והים ממש קרוב.

אפשר להגיע קצת לפני השיעור, לראות את השקיעה, לנשום.

ואפשר להישאר עוד כמה דקות אחריו.

גם החניה הנוחה היא חלק מהדברים הקטנים שהופכים את ההגעה לפשוטה ונעימה.

מבחינתי, המרחב הוא לא רק המקום שבו מתקיים השיעור.

הוא חלק מהתרגול.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

זמן חלום

ובתוך כל זה יש גם משהו שאנחנו כמעט לא מקבלים בחיים הרגילים:

זמן להשתעמם.

כן. להשתעמם.

זמן שבו לא צריך למלא כל רגע.

לא לפתוח את הטלפון.
לא לבדוק הודעה.
לא לחפש עוד גירוי.
לא לברוח מיד למסך או לדבר הבא.

פשוט להיות.

יש בזמן הזה אפשרות לעבד את מה שעבר עלינו במהלך היום, לתת לדברים לשקוע, להשהות תגובתיות — ולאפשר למשהו בתוכנו להתארגן מעצמו.

אני קוראת לזה זמן חלום.

לשכב. לנשום. להרגיש.
לתת לתודעה לנדוד.

לתת לתודעה לנוח עם כל מה שבא.

תמיכה במקום מאמץ

ב־YIN אנחנו לא מנסים להגיע לתנוחה "מושלמת".

אנחנו משתמשות בעזרים כדי למצוא לכל גוף את התמיכה שמתאימה לו, ונותנות לזמן לעשות את שלו.

בפגודה יש עזרי תרגול, ובמהלך השיעור אני נותנת התאמות ויחס אישי.

התרגול מתאים למתרגלים ומתרגלות בכל הרמות, כולל מי שחדש או חדשה ביוגה.

לא צריך להיות גמישים כדי לתרגל YIN.

צריך רק להגיע.

מה התרגול יכול לתת?

• האטה ויציאה מקצב החיים היומיומי

• העמקת הקשר וההקשבה לגוף

• מרחב לנשימה, התבוננות ומדיטציה

• שהייה במקום תגובתיות

• זמן לעבד את מה שקורה לנו

• פחות צורך למלא כל רגע בגירוי

• מרחב לדמיון וליצירתיות

• ובעיקר — זמן פשוט להיות.

שעה אחת בשבוע שהיא רק שלך.

​​חמישה חודשים של העמקה

במהלך הקורס ננוע בהדרגה בין זוגות שונים של מרידיאנים ואלמנטים מעולם הרפואה הסינית.

נכיר אותם דרך הגוף ולא רק דרך הראש:

אדמה — הזנה, קבלה וקרקוע

מים — עומק, האטה ושקט

עץ — זרימה, רגש ותנועה

אש — פתיחות, חום ובהירות

ובהמשך, בהתאם לתהליך, גם מתכת — קבלה ושחרור.

הם יהוו שכבה נוספת בתוך התרגול — משהו שאפשר להכיר, לחוות, לחזור אליו ולתת לו לחלחל לאורך הזמן.

​פרטי הקורס

הפגודה | קיבוץ שדות ים | 22 מפגשים | חמישה חודשים

ימי ראשון | 17:30–18:30

1.11.2026–28.3.2027

6.12 | "להדליק את האור"

מפגש חנוכה מיוחד ומורחב — שיעור כפול של נשימה, מדיטציה, תנועה והדלקת נר ראשון.

המפגש כלול במחיר הקורס.​​​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

תאריכי המפגשים

נובמבר

1.11 | 8.11 | 15.11 | 22.11 | 29.11

דצמבר

6.12 | 13.12 | 20.12 | 27.12

ינואר

3.1 | 10.1 | 17.1 | 24.1 | 31.1

פברואר

7.2 | 14.2 | 21.2 | 28.2

מרץ

7.3 | 14.3 | 28.3

סה"כ: 22 מפגשים.
6.12 הוא מפגש כפול.

​

הרשמה

הקורס הוא מסגרת קבועה עם מקום שמור בקבוצה לאורך כל התקופה.

ההרשמה היא לקורס המלא ולא לשיעורים בודדים.

הרשמה מוקדמת

עד 10.10
1,150 ₪ | 5×230 ₪

הרשמה רגילה

11.10–25.10
1,250 ₪ | 5×250 ₪

הרשמה מאוחרת

מ־26.10
1,350 ₪ | 5×270 ₪

​

​

חשוב לדעת

גם אם מפספסים מפגש, המקום בקבוצה נשמר לאורך כל התקופה.

תנאי ביטול:

[נכניס כאן את הסעיף הקצר והסופי]

​

מי אני?

אני רונית, מורה ליוגה ומטפלת בנשימה מזה עשור.

אני מלמדת מתוך סקרנות לגבי הקשר שבין גוף, נשימה ותודעה — ומתוך אמונה שלא תמיד צריך לעשות יותר.

לפעמים צריך דווקא להאט, להקשיב ולתת לדברים מקום.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

בא לך להצטרף?

אם מתחשק לך לעצור לרגע את המרוץ, להעמיק את הקשר עם הגוף ולתת לעצמך חמישה חודשים של תרגול —

אני אשמח לפגוש אותך בפגודה.

​​

אם YIN מדבר אליך

אני מלמדת YIN Yoga גם בשער אפרים וביפו. ובמהלך חודשי הקיץ בנמל קיסריה.

​