להעמיק את התרגול ולגלות
בביטחון
צעד צעד
ובהדרגה
יכולות פיזיות ומנטאליות
בשיעורים המותאמים באופן אישי
לזמן
למקום
ליכולת

 לקצב

לעניין

 

משך השיעורים: שעה